تعتبر التمارين الرياضية والعمليات التجميلية من أشهر الطرق التي تلجأ إليها السيدات التي تعاني من صغر حجم الصدر لتكبيره لذا سنتعرف على أهم التفاصيل الخاصة بهذه الطرق.
تمارين رياضية لتكبير حجم الثدي تتم من خلال إجراء بعض التمارين التي تستهدف عضلات الصدر والكتف والظهر في تحسين شكل العضلات الموجودة خلف أنسجة الثدي، من أمثلتها:
تمرين تدوير الذراعين:
يتم إجراؤ هذا التمرين بالطريقة التالية:
أولاً مدّ الذراعين على جانبَي الجسم على امتداد الكتفين.
قومي بتحريك الذراعين في شكل دوائر صغيرة نحو الخلف لمدة دقيقة واحدة.
تحريك الذراعين نحو الأعلى والأسفل بقليل من الحركة لدقيقة.
تحريك الذراعين في هيئة دوائر صغيرة نحو الأمام لمدة دقيقة.
احرصى على تكرار التمرين مرةً أو مرتين مع أخذ وقت للاستراحة، وتُحمَل الأوزان لزيادة حدّة التمرين.
تمرين الضغط على الحائط:
يمكنك ممارسة هذا التمرين من خلال الوقوف مقابل حائط، ووضع كلتا الراحتين عليه مع الضغط عليه لتكونا بارتفاع مساوٍ لارتفاع الصدر.
توجيه الجسم ببطء للحائط حتى يتلامس الرأس معه.
قومي بالعودة إلى الوضعية الأولى، وتكرار التمرين 10 - 15 مرةً.
تكبير حجم الثدي بالطرق التجميلية
يُعرَف تكبير حجم الثدي جراحيًا باسم رأب الثدي التكبيري، في هذه الحالة يتم تكبير الثدي من خلال وضع غرسات تحت أنسجة أو عضلات الثدي، وقد تُجرى هذه العملية لبعض السيدات لزيادة الثقة بالنفس، أو قد تبدو إجراءً لإعادة ترميم الثدي ، وينطوي على العديد من الشروط لإجراء العملية
عملية تكبير الثدي تناسب شريحة كبيرة من النساء ، ولكن يوجد بعض الشروط التي يجب توافرها في الحالات المناسبة ، وهذه الشروط هي
ألا يقل عمر الحالة عن 20 عام.
عدم وجود حمل أو رضاعة أثناء العملية.
أن يكون الثدي قد اكتمل نموه.
أن يكون أحد الثديين مختلف في الشكل عن الثاني.
أن تكون الحالة بصحة جيدة.
أن تكون الحالة غير راضية عن شكل الثدي.
تمارين رياضية لتكبير حجم الثدي تتم من خلال إجراء بعض التمارين التي تستهدف عضلات الصدر والكتف والظهر في تحسين شكل العضلات الموجودة خلف أنسجة الثدي، من أمثلتها:
تمرين تدوير الذراعين:
يتم إجراؤ هذا التمرين بالطريقة التالية:
أولاً مدّ الذراعين على جانبَي الجسم على امتداد الكتفين.
قومي بتحريك الذراعين في شكل دوائر صغيرة نحو الخلف لمدة دقيقة واحدة.
تحريك الذراعين نحو الأعلى والأسفل بقليل من الحركة لدقيقة.
تحريك الذراعين في هيئة دوائر صغيرة نحو الأمام لمدة دقيقة.
احرصى على تكرار التمرين مرةً أو مرتين مع أخذ وقت للاستراحة، وتُحمَل الأوزان لزيادة حدّة التمرين.
تمرين الضغط على الحائط:
يمكنك ممارسة هذا التمرين من خلال الوقوف مقابل حائط، ووضع كلتا الراحتين عليه مع الضغط عليه لتكونا بارتفاع مساوٍ لارتفاع الصدر.
توجيه الجسم ببطء للحائط حتى يتلامس الرأس معه.
قومي بالعودة إلى الوضعية الأولى، وتكرار التمرين 10 - 15 مرةً.
تكبير حجم الثدي بالطرق التجميلية
يُعرَف تكبير حجم الثدي جراحيًا باسم رأب الثدي التكبيري، في هذه الحالة يتم تكبير الثدي من خلال وضع غرسات تحت أنسجة أو عضلات الثدي، وقد تُجرى هذه العملية لبعض السيدات لزيادة الثقة بالنفس، أو قد تبدو إجراءً لإعادة ترميم الثدي ، وينطوي على العديد من الشروط لإجراء العملية
عملية تكبير الثدي تناسب شريحة كبيرة من النساء ، ولكن يوجد بعض الشروط التي يجب توافرها في الحالات المناسبة ، وهذه الشروط هي
ألا يقل عمر الحالة عن 20 عام.
عدم وجود حمل أو رضاعة أثناء العملية.
أن يكون الثدي قد اكتمل نموه.
أن يكون أحد الثديين مختلف في الشكل عن الثاني.
أن تكون الحالة بصحة جيدة.
أن تكون الحالة غير راضية عن شكل الثدي.
