السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الجبن أحد مشتقات الحليب الهامة لصحة الإنسان
و يمكن الحصول على قيم غذائية متعددة من أهمها عنصر الكالسيوم المهم لصحة العظام وقوتها
ننصح بتناول الجبن للأشخاص الذين يعانون من
/ كسور العظام / الحوامل / متتبعي الحميات الغذائية/
بالتالي نجد الجبن الأبيض له دور مهم كغذاء رئيسي
و من أهم فوائده :
// يحمي من أمراض العظام ....
.
من المعروف بأن تناول قطعة من الجبن يومياً تقلل من أمراض العظام
وتقلل من الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر
.
// حماية العين ....
.
يحتوي الجبن على فيتامين أ الذي يساعد على تعزيز قدرة العين على الرؤية
هذا يقلل من نسبة الإصابة بأمراض العيون مع تقدم العمر
.
// يمكنه تغذية الشعر ....
.
الكالسيوم والبروتين الموجودان في الجبن يساعدان على تقوية الشعر وتغذيته
وهذا أيضاً بسبب الفيتامينات التي تقوي من صحة الشعر
.
// الجبن يساهم تقوية المناعة....
.
بعض الجبن يحتوي على مواد مضادة للأكسدة مما يقوي من جهاز المناعة
ويعزز من وظائف الجسم في مواجهة الأمراض المختلفة
.
// يساهم في الوقاية من أمراض القلب ....
.
تحديداً الجبن الصحي يساعد على الوقاية من أمراض القلب
وهذا لأن امتصاص الجسم/ للكالسيوم/ الفيتامنيات /
التي تحتوي عليها الجبن تساعد على توازن ضغط الدم
وبعض الجبن قليلة السعرات الحرارية
تساعد الجسم على حرق الدهون المترسبة على الشرايين
بالتالي يقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين
.
// ايضاً لإخفاء عيوب البشرة ....
.
احتواء الجبن على الفيتامينات المهمة لصحة البشرة مثل :
/ فيتامين ب المركب / هذا الفيتامين يساعد على
- تدفق الدم للبشرة
- يقلل من عيوب البشرة
- ويساعد في إزالة البقع الداكنة بسبب أشعة الشمس
.
// يساهم في الحماية من الاصابة بالسرطان ....
.
يحمي تناول الجبن من الإصابة بالسرطان .
السبب هو أن الجبن يحافظ على جهاز المناعة فيحمي من تكون الخلايا السرطانية
// من هم الأشخاص الذين لا يمكنهم تناول الجبن ....
.
- ممن يعانون من ارتفاع الضغط وخاصة الجبن المملح يصيب بارتفاع ضغط الدم
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول وخاصة عندما يكون الجبن مرتفع السعرات وعالي الدهون
يسبب ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الجسم
- الاشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والشرايين خاصة الجبن مرتفع السعرات وعالي الدهون
ملاحظة ::::
يمكنكم استبداله بأنواع جبن قليلة السعرات والدهون
- الاشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز
قد يمكن أن تشعر بألم في البطن بسبب عسر الهضم
لأن الجبن من الممكن أن تسبب لك حساسية اللاكتوز
دمتم بعافية
الجبن أحد مشتقات الحليب الهامة لصحة الإنسان
و يمكن الحصول على قيم غذائية متعددة من أهمها عنصر الكالسيوم المهم لصحة العظام وقوتها
ننصح بتناول الجبن للأشخاص الذين يعانون من
/ كسور العظام / الحوامل / متتبعي الحميات الغذائية/
بالتالي نجد الجبن الأبيض له دور مهم كغذاء رئيسي
و من أهم فوائده :
// يحمي من أمراض العظام ....
.
من المعروف بأن تناول قطعة من الجبن يومياً تقلل من أمراض العظام
وتقلل من الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر
.
// حماية العين ....
.
يحتوي الجبن على فيتامين أ الذي يساعد على تعزيز قدرة العين على الرؤية
هذا يقلل من نسبة الإصابة بأمراض العيون مع تقدم العمر
.
// يمكنه تغذية الشعر ....
.
الكالسيوم والبروتين الموجودان في الجبن يساعدان على تقوية الشعر وتغذيته
وهذا أيضاً بسبب الفيتامينات التي تقوي من صحة الشعر
.
// الجبن يساهم تقوية المناعة....
.
بعض الجبن يحتوي على مواد مضادة للأكسدة مما يقوي من جهاز المناعة
ويعزز من وظائف الجسم في مواجهة الأمراض المختلفة
.
// يساهم في الوقاية من أمراض القلب ....
.
تحديداً الجبن الصحي يساعد على الوقاية من أمراض القلب
وهذا لأن امتصاص الجسم/ للكالسيوم/ الفيتامنيات /
التي تحتوي عليها الجبن تساعد على توازن ضغط الدم
وبعض الجبن قليلة السعرات الحرارية
تساعد الجسم على حرق الدهون المترسبة على الشرايين
بالتالي يقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين
.
// ايضاً لإخفاء عيوب البشرة ....
.
احتواء الجبن على الفيتامينات المهمة لصحة البشرة مثل :
/ فيتامين ب المركب / هذا الفيتامين يساعد على
- تدفق الدم للبشرة
- يقلل من عيوب البشرة
- ويساعد في إزالة البقع الداكنة بسبب أشعة الشمس
.
// يساهم في الحماية من الاصابة بالسرطان ....
.
يحمي تناول الجبن من الإصابة بالسرطان .
السبب هو أن الجبن يحافظ على جهاز المناعة فيحمي من تكون الخلايا السرطانية
// من هم الأشخاص الذين لا يمكنهم تناول الجبن ....
.
- ممن يعانون من ارتفاع الضغط وخاصة الجبن المملح يصيب بارتفاع ضغط الدم
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول وخاصة عندما يكون الجبن مرتفع السعرات وعالي الدهون
يسبب ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الجسم
- الاشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والشرايين خاصة الجبن مرتفع السعرات وعالي الدهون
ملاحظة ::::
يمكنكم استبداله بأنواع جبن قليلة السعرات والدهون
- الاشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز
قد يمكن أن تشعر بألم في البطن بسبب عسر الهضم
لأن الجبن من الممكن أن تسبب لك حساسية اللاكتوز
دمتم بعافية
