لا تغادر سريرك الدافئ ليلًا
لا أمر أكثر إزعاجًا من الاضطرار إلى النهوض من السرير للتبول ليلاً. لحسن الحظ ، هناك بعض النصائح حول كيفية تجنب ذلك. لقد وضعنا قائمة كاملة لك!
مزعج للغاية
لقد عانينا من الأمر جميعًا: أنت تنام بشكل جميل في سريرك الدافئ ، لكنك تنهض لأنه يتعين عليك الذهاب إلى الحمام. إنه أمر مزعج للغاية ، لكن يمكنك فعل شيء حياله! هناك بعض الأشياء التي تسبب هذه المشكلة، فربما تحاول بالفعل تجربة كل ما بوسعك لتجنب التبول ليلًا ، مثل عدم شرب الكثير في المساء. ألا ينفع ذلك؟ ثم يمكنك تجربة استخدام بعض النصائح التالية.
نشاط المثانة المفرط
أنت تنتج عادة حوالي 1 إلى 2 لتر من البول يوميًا ، و 25٪ فقط من ذلك ينتج أثناء الليل. لذلك يجب أن تكون قادرًا على البقاء طوال الليل دون الحاجة إلى التبول. هل تجد نفسك تستيقظ عدة مرات في الليلة للذهاب إلى الحمام؟ ثم المحتمل أن يكون لديك مرض فرط نشاط المثانة ،الذي يُشار إليه أيضًا باسم كثرة التبول أثناء الليل. هذا يعني أن لديك زيادة في إنتاج البول في الليل. يُلاحظ هذا الاضطراب في كثير من الأحيان عند النساء أكثر من الرجال ، ويلعب العمر دورًا أيضًا.
هل ترغب في معرفة الأسباب؟ اقرأ المزيد في الصفحة التالية.
