عوامل تساعد على رفع معدلات السمنة
عوامل تساعد على رفع معدلات السمنة
تنتشر السمنة في مجتمعنا بشكل كبير وتضاعفت خلال السنوات الأخيرة، يحدث ذلك نتيجة للكثير من العوامل التي تؤدي إلى اكتساب الفرد للوزن، والتي سنتعرف عليها معاً.
من بين تلك العوامل:
أولاً: عوامل وراثية
بعض الأشخاص مُهيأون وراثياً لمشاكل زيادة الوزن، حيث أن الأسرة من السمنة أو زيادة الوزن يحدد بشكل كبير إذا كنت ستعاني من هذه المشاكل مستقبلاً أم لا.
العرق أيضاً له تأثير، فالأمريكيون من أصل أفريقي والأمريكيون الأصليون واللاتينيون لديهم قابلية أكبر للإصابة بالسمنة.
ثانياً :عوامل سلوكية
أن عادات الشخص غير الصحية واستهلاك الكثير من السعرات الحرارية وتناول أنواع غير صحية من الأطعمة تعد من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى السمنة.
إلى جانب ذلك نجد أن غالبية من يعانون من مرض السمنة يكون النشاط البدني لديهم قليلاُ أو معدوماً.
ولهذا السبب في حالة رغبتك في الحصول على الوزن المثالي في هذه الحالة يقتضي تغيير نمط الحياة بشكل جذري سواءً في الأنظمة الغذائية أو المواظبة على التمارين الرياضية اليومية.
ثالثاً: عوامل بيئية
من بين أسباب انتشار السمنة المكان الذي تعيش فيه يمكن أن يكون له تأثير كبير على زيادة الوزن فإذا لم تتمكن من الوصول بسهولة إلى الأطعمة الصحية فيمكن أن يقلل ذلك من فرصك للحصول على الوزن المثالي.
على نحو آخر نجد أن الضغط العصبي له دور كبير في تغيير سلوكيات تناول الطعام، فيمكن أن يكون تعرض الشخص للتوتر والضغوطات المستمرة سبباً في جعله يكثر من تناول الأطعمة ذات السعرات العالية للهرب من التوتر.
رابعا: عوامل مرضية
هناك بعض الحالات الطبية يمكن أن تؤدي إلى السمنة مثل قصور الغدة الدرقية، مما يقلل من معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
أيضاً تناول الأدوية قد يؤدي إلى زيادة في الوزن مثل بعض مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان وأدوية السكري.
يمكنك فقدان الوزن بدون رجيم من خلال الخضوع لإحدى جراحات السمنة ثم اتباع العادات الصحية السليمة للحفاظ على نتائج العملية.
عوامل تساعد على رفع معدلات السمنة
تنتشر السمنة في مجتمعنا بشكل كبير وتضاعفت خلال السنوات الأخيرة، يحدث ذلك نتيجة للكثير من العوامل التي تؤدي إلى اكتساب الفرد للوزن، والتي سنتعرف عليها معاً.
من بين تلك العوامل:
أولاً: عوامل وراثية
بعض الأشخاص مُهيأون وراثياً لمشاكل زيادة الوزن، حيث أن الأسرة من السمنة أو زيادة الوزن يحدد بشكل كبير إذا كنت ستعاني من هذه المشاكل مستقبلاً أم لا.
العرق أيضاً له تأثير، فالأمريكيون من أصل أفريقي والأمريكيون الأصليون واللاتينيون لديهم قابلية أكبر للإصابة بالسمنة.
ثانياً :عوامل سلوكية
أن عادات الشخص غير الصحية واستهلاك الكثير من السعرات الحرارية وتناول أنواع غير صحية من الأطعمة تعد من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى السمنة.
إلى جانب ذلك نجد أن غالبية من يعانون من مرض السمنة يكون النشاط البدني لديهم قليلاُ أو معدوماً.
ولهذا السبب في حالة رغبتك في الحصول على الوزن المثالي في هذه الحالة يقتضي تغيير نمط الحياة بشكل جذري سواءً في الأنظمة الغذائية أو المواظبة على التمارين الرياضية اليومية.
ثالثاً: عوامل بيئية
من بين أسباب انتشار السمنة المكان الذي تعيش فيه يمكن أن يكون له تأثير كبير على زيادة الوزن فإذا لم تتمكن من الوصول بسهولة إلى الأطعمة الصحية فيمكن أن يقلل ذلك من فرصك للحصول على الوزن المثالي.
على نحو آخر نجد أن الضغط العصبي له دور كبير في تغيير سلوكيات تناول الطعام، فيمكن أن يكون تعرض الشخص للتوتر والضغوطات المستمرة سبباً في جعله يكثر من تناول الأطعمة ذات السعرات العالية للهرب من التوتر.
رابعا: عوامل مرضية
هناك بعض الحالات الطبية يمكن أن تؤدي إلى السمنة مثل قصور الغدة الدرقية، مما يقلل من معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
أيضاً تناول الأدوية قد يؤدي إلى زيادة في الوزن مثل بعض مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان وأدوية السكري.
يمكنك فقدان الوزن بدون رجيم من خلال الخضوع لإحدى جراحات السمنة ثم اتباع العادات الصحية السليمة للحفاظ على نتائج العملية.
