في 29 سبتمبر من كل عام، يحتفل العالم بـ"اليوم العالمي للقلب" لزيادة الوعي بأهمية الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، التي تُعتبر السبب الأول للوفيات على مستوى العالم، حيث تودي بحياة أكثر من 20.5 مليون شخص سنويًا وفقًا لتقديرات الاتحاد العالمي للقلب.
يهدف هذا اليوم إلى تعزيز الوعي بين الناس حول أهمية العناية بصحة القلب، ويأتي شعار حملة يوم القلب العالمي من 2024 إلى 2026 "استخدم القلب من أجل العمل"، في دعوة للجميع لإعطاء الأولوية لصحة القلب. تشجع الحملة الأفراد على اتخاذ خطوات عملية، مثل اعتماد نمط حياة صحي، والقيام بالفحوصات الدورية، وزيادة النشاط البدني، كما تدعو الحكومات وقادة المجتمعات لاتخاذ إجراءات ملموسة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية على نطاق واسع.
من بين أهم الخطوات للحفاظ على صحة القلب:
النظام الغذائي الصحي: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، وتجنب الأطعمة الدهنية والمعلبات ذات الدهون المشبعة.
النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا، يساعد في تحسين صحة القلب وتقليل ضغط الدم.
الإقلاع عن التدخين: التدخين يُعد من أكبر عوامل الخطر لأمراض القلب؛ لذا يُعتبر الإقلاع عنه خطوة أساسية للحفاظ على صحة القلب.
إدارة التوتر: تقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل يساهم في الحفاظ على صحة القلب.
المتابعة الطبية: الحرص على الفحوصات الطبية الدورية لمراقبة مستويات ضغط الدم والكوليسترول والسكر يساعد في الوقاية من أمراض القلب.
تُعتبر حملات اليوم العالمي للقلب أداة هامة في مواجهة العبء المتزايد لأمراض القلب، حيث تُقام فعاليات عديدة في مختلف دول العالم، مثل الفحوصات الطبية المجانية، والفعاليات الرياضية كالمشي والماراثونات، وبرامج التوعية في وسائل الإعلام، وهذه الفعاليات تساهم في التوعية بعوامل الخطر وطرق الوقاية، بالإضافة إلى دعم التغييرات في السياسات العامة مثل تعزيز المناطق الخالية من التدخين وتحسين خيارات الغذاء الصحي في المدارس.
في النهاية، "اليوم العالمي للقلب" هو تذكير سنوي بأن العناية بصحة القلب هي مسؤولية شخصية ومجتمعية، ويجب على الجميع اتخاذ الخطوات اللازمة لضمان حياة صحية خالية من أمراض القلب.
الكلمات المفتاحية: اليوم العالمي للقلب، صحة القلب، أمراض القلب والأوعية الدموية، الحفاظ على القلب، نمط حياة صحي، الفحوصات الطبية الدورية، الوقاية من أمراض القلب.
اللسان ليس عظاماً لكنه يكسر العـظام
الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف
