لهذا السبب يجب سلق موزة قبل النوم

وذلك لأن شاي الموز و القرفة لهما تأثير مهدئ ومعزز للنوم
ليس كل شخص محظوظًا بما يكفي للحصول على نوم هانئ كل ليلة. النوم السيئ في الليل ليس فقط محبطًا بشكل لا يصدق ، بل له أيضًا تأثير على حياتك اليومية ويمكن أن يؤثر على صحتك. نتيجة لذلك ، قد لا تكون قادرًا على التركيز ، ومزاجك عادة ليس بأفضل حال. هل تبحث عن الحبوب المنومة للحصول على نوم جيد ليلاً؟ هذا مخز ، لأنه مع شاي الموز والقرفة ، سوف تغفو قبل أن تعرف ذلك. بشرى سارة: يمكنك بسهولة تحضير المشروب بنفسك.
الموز يساعد على النوم
يحتوي الموز على الحمض الأميني التربتوفان. يؤدي هذا إلى إنتاج مادة السيروتونين الكيميائية في الدماغ. السيروتونين له تأثير مهدئ ومعزز للنوم، وفقًا لخدمة الصحة الوطنية. لذلك، فإن تناول الموز قبل النوم سيحسن نومك. لكن هل تعلم أنه يمكنك أيضًا تناول الموز في كوب من الشاي؟

الشاي بالموز والقرفة
في جميع أنحاء العالم، يتم استخدام الشاي بالموز والقرفة كقهوة ليلية. يتمتع الموز والقرفة بالعديد من الفوائد الصحية ، لذلك يمكنك صنع مشروب لتحسين جودة نومك. تعمل القرفة على تعزيز الهضم والدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يضمن الموز لجسمك أن ينتج كمية أقل من الكورتيزول – المعروف أيضًا باسم هرمون التوتر – والمحتوى العالي من التربتوفان يضمن زيادة إنتاج السيروتونين في جسمك – بحيث تنام ليلاً.

ينتابك الفضول حول كيفية صنع هذا النوع من الشاي؟ اقرأ المزيد في الصفحة التالية.

الصحةلهذا السبب يجب سلق موزة قبل النوم


هذه هي الطريقة التي يصنع بها الشاي
لست بحاجة إلى أي مكونات معقدة لصنع هذا الشاي. مع موزة واحدة، ملعقة صغيرة من القرفة و 25 مل من الماء ، يمكنك صنع كوب شاي جيد. لكن ، لا تضع كل شيء في كوب فحسب ، بل اتبع الإرشادات التالية:
● اقطع رؤوس الموز لكن لا تقم بإزالة القشر. ثم قطّع الموز إلى قطع كبيرة – متضمنة القشرة.

● أضف قطع الموز إلى مقلاة ورش القرفة فوقها.

● صب الماء في المقلاة واتركه حتى يغلي. ثم خفف النار واتركها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.

● هل خرجت القشرة من الموز؟ قم بإزالة المقلاة من فوق المشعل.

● صب الخليط في غربال واشرب الشاي قبل عشرين دقيقة من موعد النوم.

● كرر هذا كل ليلة للحصول على أفضل النتائج.

● النوم العميق!